39 w lapie

I DZIEŃ - KLATA 1. wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 2. wyciskanie na skosie w górę 12-10-10-8 <- mozesz robic raz hantlami raz sztanga 3. rozpiętki 12-12-12-12 <- ostatnie cwiczenie na klatke 4. wyciskanie na skosie hantlami 12-12-12-12 <- usun II DZIEŃ - BICEPS,TRICEPS,PRZEDRAMIENIE Biceps: 1. uginanie ze sztangą stojąc 12-10-10-8 [...]

Ja chce taki cud zobaczyć że gość który ma w łapie poniżej 40 cm serie robi sztangielką o wadze 25 kg kilka powtórzeń i do tego dobrą techniką. Ja na serie biore około 15 kg hantle i do dzieła a w łapce mam 39 cm ale podczas cwiczenia nie staram sie używać prostowników grzbietu ud łydek wole sie nie chwalic a robic dobrze. Jak sie dobrze rozbujam [...]

A kto mówi że nie mam obwodów :) wczesniej trenowałem kulturystyke 7 lat i ogólnie byłem zalanym kolocem z 45 w łapie teraz zredukowałem mase o 25kg i mam w bicepsie 39 i wyglada duzo dużo lepiej niż przy obwodzie 45 :) własnie dalatego że do minimum ograniczyłem weglowodany i tłuszcz no i oczywiście dalej ostro trenuje :)

a jednak jest: -------- 11 grudnia obejrzymy mecz Polska - Reszta Świata oraz Indywidualne Mistrzostwa Europy Strongwoman Dzikus to Tomasz Żocholl z Opola, Dominator - Mariusz Pudzianowski z Białej Rawskiej, Małym nazywają Sławomira Toczka z Kościerzyny (ma 180 cm i waży 125 kg), a Tyberian to Tyberiusz Kowalczyk z Legnicy. Polscy siłacze zmierzą [...]

Oni nie muszą trenować na siłowni, po prostu dieta, światło rzeźbiące+photoshop i masz ich niektóre filmiki, kazde zdjecie jest zmienione komputerowo, nie wiem ile moga miec w ŁAPIE, ale mozna se policzyc dobre proporcje 86kg 186 wzrostu coś koło 39-40. Tak nie można wyglądać od tak, nie nikt tak nie będzie wyglądał, bo to jego geny. Oni nie są [...]

ok dzieki. Dzisisja widziałem mojego kumpla to on ma na biku 37 ale jak normalnie idzie to wygląda to tak jak by miał napięty. A jak go napnie to widać wielką bułe. Ja cwicze ok 2 lat i w łapie mam ok 39 cm. Ale bika nie mam takiego jak on. Moze czas zebym zaczął ćwiczyc na rzeźba. U niego bik od łokcia robis sie od razu taki wypukły (szeroki) [...]

moze dlatego, ze takie wyniki w martwym i przysiadzie maja dzieci w gimnazjum, a moze dlatego ze po tylu cyklach w lapie 39 przy 22% bf

no wiec wymiarow nie mam moge powiedziec ze w lapie ok 39, 180cm wzrostu 85kg wagi reszte jaks ie pomierze to podam...pozdrawiam

Antos to w ile wg. ciebie powinno sie dojsc do 40 w łapie? Bo pewnie pare miesiecy... Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-03-01 21:39:28

Ziomek wyglądasz bardzo dobrze a 40,5 w łapie to nie jest wcale dużo ja przy wzroście 171 mam 38-39 a mam dopiero 17 lat więc nie narzekaj ;d

w lapie 39 cos mi sie wiezyc niechce zrob inne fotki bo narzie nie ma co opisywac ogolnie to jest ok no ale pasuje cos innego pokazac

Koniu151- ty wszedzie jak jest okazja sie pochwalić to sie musisz chwalić czy jak? był post o odzywkach to zaraz wyskoczyłeś z tym, że twojej starszej koleżanki mówią, że jesteś byk, potem pamiętam post w którym sie chwaliłes, że masz 90kg wagi, teraz znowu "on ma 38 w łapie bo ja mam 39" no wes korwa przestań bo nie moge jak to widze

heheheheheheh ja mam 16,7 w łapie

Bokser ja piszę tylko swoje odczucia. Jak ważyłem 85-90kg czułem się dużo lepiej. Ręce dużo lepiej "chodziły". Pozniej były 3 lata przerwy, zmieniły się priorytety i doszedłem do wagi 120kg i prawie 49cm w łapie, 39 w przedramieniu. Jak wróciłem do boksowania, nie wiem może to przejsciowy efekt, to jest problem bo są na dłuższą mete [...]

a i nie robie zadnych aerobow, a co do wymiarow to nie wiem nawet bo nie sie mierzylem dawno w lapie 39/40 w klacie miedzy 110-115 w pasie 78 w udzie 54 albo 55 mialem. lodzianin chyba nie tak ankiete zrobilem hehe myslalem ze poscie mi wyskoczy, nie przeszkadza ze tak bedzie ? Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-08 15:30:00

Faktycznie są ludzie, którym alkohol aż tak bardzo nie szkodzi. Mój ojciec pije bardzo często alkohol, je bardzo mało i to w większości słodycze, a wygląda naprawdę bardzo dobrze mimo, że jest już nieźle po pięćdziesiątce. Jasne, że nie ma wyglądu kulturysty, ale ma 38-39 cm w łapie przy niewielkim otłuszczeniu, brzuch ma płaski, dodatkowo jest [...]

to nei jest tak czasami na zdjeicu inaczej wyglada, ja mam w łapie teraz ok 39, jakbym dałzdjecia to dalibyscie mi z 35

hmm bez rewelacji...... w łapie z 45 na 48,klatka z 130 na 138 , w pasie 1cm!!!!!! , silowo tez bez rewelacji bo stawy dramat - na klatke około 30kg,przysiadów nie robie i martwego bo kolano siadło waga + 7kg, diety nie miałem, nie mam i nie będę miał staram sie jesc " z głową " ale nie na zasadzie - "o qr.wa musze trzymac [...]

Jakis rok temu probowalem to w 2 sekundy mnie rozkladal a na reke zawsze bylem niezły... nie wiem jak teraz ale pamietam akcje jak mialem jakies 32 w łapie a koles z ktorym sie silowalem 39 , padl jak kiep smiesznie to wygladalo taka chudzina go rozwalila i to z łatwością a koles nie byl tlyusty , mial dobra rzeźbe Zmieniony przez - Yarekbboy w [...]

Główny problem to dieta, koleś jest po prostu chudy, z tą klatkę to trochę przesadziłaś. Poza tym może przetrenowuje nogi i stąd też problem. Niech skupi treningi nóg na wolnych ciężarach i zabierze się za michę, poza tym temat do działu trening, poza tym nie łykam że ma 46 w łapie, to tyle co pół działu w kablu Zmieniony przez - Dibo22 w dniu [...]